美容养生,走过路过都不能错过的食谱!
小顾
2018-05-21 15:22

今天小编要分享些经常出现在餐桌上频次非常高的美容汤,而且多属于无油低脂的。女生们一定要记得食补哦,这些是外用护肤无法替代的。煲汤可以说是最基础最简单零失败的食谱啦,祝大家这个夏天都可以更加美丽!

一、米酒当归红糖煮鸡蛋


【主要功效】  (非常适合女生)

美容养颜!补血养气!缓解痛经!驱寒养胃!以及好喝

当归功效:润肠通便、活血化瘀、调经止痛

米酒功效:丰胸哦、补虚补血补脾肺,又能养颜,常吃的人皮肤好及调经通乳的功效。

红糖功效:女生都了解,补血、促进新陈代谢、适合减肥瘦身等等不必多说。

加上营养丰富的鸡蛋,这碗简单熬制的汤营养价值却不简单。

【养血调经适宜饮用时间】

适宜在经前3,4天或者经后一周喝,调补气血!

【所需食材】:米酒、红糖、当归、鸡蛋、红枣

【做法步骤】

1 提前煮熟鸡蛋,并在鸡蛋表面用刀轻划出纹路或用牙签扎孔即可,一般自己喝用1~2个鸡蛋;

2 将鸡蛋、小半碗米酒、适量红糖(建议多放)、当归约2片(平时喝建议不要超过10g)、红枣10颗,所有材料放入锅内;

3 所有材料放入锅内后,加水大火烧开,小火熬煮约25分钟即可盛出食用。

二、 花胶红枣炖牛奶


【主要功效】 适合注重保养爱美的女生,孕妇吃花胶也是非常重要调补。美容养颜、补充满满胶原蛋白。

【所需食材】:花胶(鱼胶)、冰糖、红枣、桂圆干、牛奶、姜片

【做法步骤】

(泡发花胶以及去腥的技巧):先将花胶洗干净,后放入盘子中,加入葱、姜、蒜干蒸约半小时,后过几遍冷水,再放入一盆冷水中加姜片、料酒放入冰箱冷藏一夜,一次性可以多泡发些,然后放入保鲜袋入冰箱冰冻起来,想吃的时候直接取泡发的花胶用就可以啦。

1 首先提前一晚将花胶泡发备用,红枣去核(枣核是燥热的),花胶是温补的所以加红枣一定记得去核,炖燕窝也是同样的道理;

2 食材图中的花胶、冰糖、红枣、桂圆干、姜片 混合放入炖盅中加没过食材稍多量的水;

3 放入电炖盅或锅内隔水炖约2小时(灶火炖的话时间可缩短)

4 最后将炖好的花胶晾至不烫手后加入适量牛奶,牛奶红枣炖花胶就做好了,一次性可以多做点,放入冰箱冷藏一夜后就会变成Q弹果冻状的花胶牛奶冻了,一般小孩子会特别喜欢哒。

三、龙骨山药玉米汤


【主要功效】:补肾养血、吸引润燥、增强免疫力、补充钙质

【所需食材】 :龙骨、山药、玉米、姜、葱白、蒜、盐、鸡粉

【做法步骤】

1先将龙骨洗净后冷水下锅焯水约3分钟,去脏血和多余的油脂;

2将焯过水的龙骨、玉米、姜片、葱白、蒜一起放入煲汤锅加入适量冷水;

3大火烧开,小火慢熬约1个半钟后加入一丁点鸡粉提香,后放入山药;

4几分钟后待山药煮熟,加盐即可出锅盛汤享用啦。

四、 美容黄豆猪脚汤


【主要功效补充胶原蛋白、气血双补、补虚养身、通乳等

【所需食材】 黄豆、猪脚、葱、姜、盐、鸡粉

【做法步骤】

1 提前一晚冷水放冰箱冷藏泡好黄豆;

2 猪脚切块先冷水下锅焯水一遍捞出备用;

3 将泡好的黄豆和焯过水的猪脚放进煲汤锅内,加满水,加入姜片、葱,小半勺鸡粉,大火烧开小火熬煮约1个半小时以上至猪脚软化;

4 出锅前加适量盐即可盛出喝汤。

五、红枣雪梨银耳汤

【主要功效】:滋阴润肺、美容养颜

【所需食材】:鲜银耳/干银耳、红枣、雪梨、红糖/冰糖

【做法步骤】

1 如果是干银耳需提前一晚泡发,现在超市一般都有鲜银耳煮起来更省时;

2 先将银耳加入量的清水和红枣一起放入锅中大火烧开、小火熬煮至银耳变成浓稠的胶糊状;

3 再加入雪梨以及冰糖或红糖小火熬煮几分钟即可盛出。

【小提示】 1⃣️ 银耳快速煮出胶质的小技巧首先是需要一开始就加入多量的水,小锅的话建议加满水煮,后期续水的话不易出胶;2⃣️ 其次建议先清水煮银耳,不要一开始就加糖,煮出胶质后再加糖熬煮。


六:排毒养颜水果茶

【主要功效】

含有各种不同的维他命、果酸与矿物质,但不含咖啡因与单宁酸。浓郁的水果香,可以舒缓情绪,有美容养颜的效果,另有排毒美白、润燥增强抵抗力的功效!一般煮水果茶都一定会放百香果和菠萝,因为这两种水果太提香了,煮出来的茶味道会好喝太多!其它水果可自由组合,草莓、柠檬、红枣、雪梨、芒果、龙眼、橙子、西柚等可针对自己需求的不同功效搭配!也可和红茶或绿茶一起搭配,减肥的可以将冰糖换成蜂蜜会更好些。

【做法步骤】

1 将所有水果用盐水浸泡片刻后再洗干净切块;(去除农药残留)

2 放入锅内根据自己喜好加入适量冰糖,加清水熬煮约5分钟;

3 即可盛出边喝茶边享用热水果了,可根据喜好及功效调整水果搭配哦!

(作者:小顾)
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