作为深圳科普月活动之一,9月12日,深圳先进院联合市少年宫组织脑科学主题讲座,探讨如何科学锻炼大脑。
随着生活节奏加快,压力成为现代人生活不可忽视的问题。压力如何改变我们的大脑以及身体?有压力到底是好事还是坏事?我们应该如何更好地应对压力?
“每个人应对压力的能力不同,就像大脑里的压力弹簧一样,有自己独特的弹性。”讲座中,深圳先进院副研究员刘欣安以《给大脑办张健身卡》为主题,诠释了压力的产生、应激症状及压力应对训练。
刘欣安介绍,压力应激可能会引起盗汗、心悸、情绪低落等反应,面对压力的反应因人而异。在不同压力水平下,人的表现力不同,给予适度的压力能够增强人的表现力。因此她呼吁大家正视压力、勇敢拥抱压力,和压力做朋友,使大脑适应压力的能力更强。
此外,刘欣安表示,保持好奇心和求知欲、设立目标、参加实践活动等都是锻炼大脑的方式。她比喻道:“大脑压力弹簧就像肌肉一样,需要经常锻炼才能更强。”
(深圳商报供稿)
编辑 秦天