"碎碎练”,有事儿没事儿动一动
读特温琼
2020-08-11 17:00

这两天,"全民健身日"是人们关注的热点话题。这是一个全民以健身运动的方式来释放生活热情、拥抱身体健康的日子。尤其对习惯于点外卖、时刻聚焦电子设备的都市年轻人来说,更应当好好关注这个节日。今天,我们就来聊一聊这个话题。

健身安排有多难?对于一些都市年轻人来说,这恐怕也是一个热门话题吧。有网友趣称,"在当下做什么事情最励志,主动要求加班?每天在朋友圈打卡学英语?都不是,而是在工作之余坚持运动。"尽管声声说着运动使我快乐,但身体还是自觉地与床和沙发粘在一起;一边深知健康对于奋斗的重要性,另一边却还是贪恋于熬夜和美食之中无法自拔 …… 于是,颈椎病、肩周炎等疾病"找上门来",鼠标手、屏幕脸、过劳肥等"新型职业病"也不断涌现。许多年轻人疾呼,不敢看体检报告了!

全民健身,关键在于"全民"二字。"爱运动的人更爱运动,宅的人更宅",这样的局面显然不行。实际上,诚如解决熬夜问题一样,动起来,必不可少的还是毅力与恒心。现实的难处当然有,节奏快、压力大、竞争激烈等,都给予了都市年轻人关于健身难的"满腹委屈"。但纵有一千个无法健身的理由,便一定有一千零一个可以健身的理由。倘若说大块的运动时间着实难以保障,那么在伏案工作时保持正确坐姿,在工作间歇伸伸腿、撑撑臂、扭扭脖子,时常起来走动走动、看一看窗外,这些"微运动"却是可以做到的。延伸开来,上下班途中,有意识快走慢跑,适当爬爬楼梯 …… 可以说,用好碎片化时间,学习简易锻炼法,当成为现代年轻人的"基本养生法"。

只要有运动意识,利用碎片时间随时随地都可以动起来。特别一场突如其来的新冠肺炎疫情,让许多人更加关注自己的健康,也让更多人发掘出"碎片化"运动的价值和意义。

时间,可以验证奋斗的力量,也可以记录青春活力的遗失。做生活的奋进者固然重要,但也莫成为强健身体的旁观者和停滞者。往大的方面讲,没有全民健康,就没有全面小康;往小的方面说,身体一旦出现问题,无论问题大小,或大或小终究会影响前行的步伐。在奋斗的大好时光,尤要注重健康问题。别真的被身体狠狠教训一次,才痛定思痛,重新思考"没有好身体就没有一切"的意义,这样的代价实在过于沉重。

活力,是深圳鲜明的城市色彩。大家都动起来,才能让深圳永远焕发出勃勃生机。在某种意义上,我们对"碎碎练"的关注,正是一种提醒:抽出大块时间来运动也好,利用零碎时间动起来也罢,关键在于要把健身意识真真正正融入生活中,随时随地动起来。

这正是:你还稳坐办公椅,不动如山?碎片时间动一动,扫除健康大隐患。

(深圳晚报供稿)

编辑 冯进容

(作者:读特温琼)
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