珠海市第一中学的优秀学生蔡烨桐，在今年的高考中，分数考到了694分，目前已被清华大学电子信息类专业录取。这位成绩一直比较稳定的学子，有着自己的学习方法。

他说，最重要的一点，就是持续做“错题本”，这将大大提高学习效率。

错题本极大提高复习效率

高中阶段，蔡烨桐选的科目组合，是“物理+化学+生物”。聊起学习方法，蔡烨桐说，自己的学习方法并没有很特殊，和其他同学的方法基本相似，但是，获益比较多的，就是从高二开始坚持记录的错题本。

在蔡烨桐看来，比较普通的方法，其实也可以很有用处，“主要是看是否适合自己，找到合适的方法后，坚持下去”。

那么，错题本应该如何记录？蔡烨桐讲述自己的方法。“首先我上课会跟紧老师的节奏，在听讲后多刷题，刷题的题型，主要以老师总结的为主，做的题目无论对错，都会进行总结，然后把试卷上的错题剪下来，贴在错题本上。”他说。

因为学习时间有限，蔡烨桐不会记录整个解题步骤，而是记录关键解题思路，记录总结出来的解题技巧。

如何高效使用错题本？蔡烨桐有自己的安排。“平时是在早读、自习前翻一下，加深印象。”

在他看来，错题本的用处很大，尤其是在考前，需要做海量知识点复习时，错题本帮助自己有的放矢，复习的重点非常集中，并且可以查漏补缺。

他说，自己在高中阶段中，做题是比较多的。“就是要多练，尤其是高三后期，刷题还是很有用的，这也是一种复习，通过做题来复习知识点，同时新的题型，也会给到自己很多启发，想办法解决如何将旧题型的知识运用到新题型中。”

另外，做题时，他用计时器进行限时训练。“这样自己就不会不自觉地慢悠悠做题，加快了速度。”

建议高一就要迅速进入状态

蔡烨桐说，自己的高中阶段，印象比较深的、成绩有回落的一次，就是刚进高一的第一个月。

“刚上高一的时候，当时还没怎么进入高中的状态，看了下物理书本，觉得看起来也没有那么难，都是比较基础的知识点，一开始还觉得老师上课讲的内容有点偏，觉得可能考不到，听课也没那么仔细。”让他没想到的是，本以为挺简单的物理，第一个月的摸底考试，就让他遭遇小小的“滑铁卢”。

他认为，其实，高中的物理、生物科目的知识体系，和初中是非常不同的，考试的题目也会根据基础知识来变式，所以建议高一的时候，要抓紧适应高中的上课模式，“老师讲的要仔细听，这样才能稳扎稳打”。

高中学习阶段锻炼了心态

蔡烨桐说，在高中阶段的学习中，最大的收获就是锻炼了心理素质。“其实高中的学习中考试非常多，成绩也会有波动的时候，没有强大的心理素质，就很容易崩了心态。”他笑笑说，所以，自己有一套解压方式。

“有时候心情没那么好的时候，在回家时就什么都不想，什么题也不做，就只是放空自己，好好睡一觉，第二天感觉整个人就缓过来了。”他说，还有一个方法就是去操场跑步，出一身汗，或者和同学们聊聊，说出来心里就舒服了。

“高考的时候，心态已经练得比较淡定了，进考场的时候有一点点紧张吧，但是发下卷子后，一做题就开始进入状态，完全没意识到这是高考，答得比较顺畅。”他说，平日中的积累比较重要，做好充分准备后，就尽量用平和的心态去面对高考。

编辑 秦天 审读 刘春生 审核 张雪松 郑蔚珩