9月29日是世界心脏日，为配合今年世界心脏日“万众一心”宣传主题，广州中医药大学东莞医院（东莞市中医院）心血管病科联合急诊科在总院中心门诊1楼大堂举办了主题义诊活动。广州中医药大学东莞医院（东莞市中医院）副院长叶健烽主任医师，侯炽均副主任医师、罗润军副主任医师、陈建兴副主任医师、何子成主治医师、苏志远主治医师等十多名医护人员参加义诊活动。

义诊现场，医护人员为群众进行健康宣教、免费测量血压、解答群众的健康问题及诊察疾病，更是现场示范如何进行心肺复苏。义诊现场气氛热烈，大受群众欢迎，前来咨询的群众络绎不绝。

叶健烽表示，此次义诊活动旨在宣传心血管疾病知识，唤起公众对心血管疾病的重视，使公众更加关注心脏健康，医患一起，医护人员和广大群众一起，同心协力提高全民心血管健康。

心血管疾病离每个人都很近

人的心脏外形像桃子，体积约相当于一个拳头大小。心脏每天跳动约10万次，是人体的发动机，通过不断地收缩和舒张，使人体的血液循环起来，保证全身器官的血液供应，心肌细胞一旦发生坏死或变性后不可再生。因此，我们一定要保护好心脏，保护好我们人体的发动机！

据了解，我国约有3.3亿心血管疾病患者，心血管疾病是我国居民生命健康的头号杀手，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。而高血压、糖尿病和血脂异常（三高）正是导致心血管疾病的主要危险因素！心脏不可承受的“高压”：目前有2.45亿高血压患者，每年高血压导致的死亡人数高达260万。坏胆固醇总是给心血管“添堵”：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是导致动脉粥样硬化最重要的“坏胆固醇”，会引发冠心病及其他严重后果。对于正常人群来说，LDL-C的合适水平为<3.4mmol/L。对于心血管疾病患者，LDL-C要降到多少一定要听医生的哦。危害心脏健康的“甜蜜负担”：目前我国糖尿病患者数量达1.3亿，约一半患者死于心血管疾病。1/3的心血管疾病患者合并糖尿病，发生严重心血管疾病的风险更高。

良好习惯让心脏年轻

只有坚持健康生活方式才能拥有更年轻的心脏。

合理饮食：食物品种多样，以谷类为主，谷薯类每天摄入250克～400克，多食蔬果、奶类和大豆，适量鱼、禽、蛋、瘦肉，每天摄入蔬菜约500克。

减少盐和油的摄入，每天摄入钠盐<5克，每天食用油不超过25克～30克（约2.5瓷勺）。

减少加工肉类、饱和脂肪酸的摄入，控制膳食胆固醇摄入，减少含糖饮料的摄入，适量饮茶。

充足睡眠：每天保证睡眠时间6～8小时。

充足运动：推荐每周进行至少150分钟身体活动。

戒烟戒酒：不吸烟，不饮酒，并避免二手烟。

发现这六大征兆，警惕猝死的可能

中国每年发生的猝死约50万例，大部分是心源性猝死，九成心源性猝死发生在院外。

猝死发生前，身体会出现一些相关的表现，及时发现身体的异常能赢得至关重要的救命时机。

当出现以下6种征兆时，一定要警惕猝死的可能。

1. 胸闷频繁出现或程度加重。

2. 频繁心慌。

3. 心跳过缓（<50次/分钟）。

4. 晕厥。

5. 不明原因的疲乏。

6. 眼前发黑和肢体麻木。

胸痛胸闷，第一时间找胸痛中心

持续的锁骨后或心前区胸痛是急性心肌梗死的特征性表现，其他表现还包括左肩、左上臂、后背等放射痛。一旦怀疑心肌梗死应立即拨打120电话，准确讲出疼痛位置和性质，并停止所有活动，静卧休息等待急救医生，争取在发病后120分钟的黄金救治时间内得到有效治疗。叶健烽强调，发生胸痛一定要就近到胸痛中心救治，要到急诊走绿色通道，千万不要在门诊候诊而耽误了宝贵的救治时间。

建立胸痛中心的医院为急性胸痛患者提供了绿色通道，能最大限度地节省候诊时间。广州中医药大学东莞医院（东莞市中医院）胸痛中心是国家级胸痛中心（PCI版），是东莞市胸痛联盟主席单位。自胸痛中心成立以来，由心血管内科、急诊科、胸外科、ICU等多个科室组建一支胸痛急救快速反应团队，通过不断优化急性胸痛患者的救治流程，建立了急性心肌梗死患者救治绿色通道，365天全年无休开展急性心肌梗死患者的急诊介入治疗，为胸痛患者争取到了宝贵的最佳治疗时机。与此同时，医院与多家医联体单位建立了区域协同救治体系，开通救治绿色通道，优化救治流程，实现快速诊断与救治，降低心脏病患者死亡率与致残率。

（原标题《世界心脏日，市中医院开展“万众一心”义诊活动，守护“心健康”》）