高温炙烤模式已经开启

空调成为家家户户防暑降温的“顶梁柱”

不过空调虽好

也要学会正确使用

否则很有可能会对我们的身体健康造成影响哦~

空调有最佳温度吗？

炎炎夏日，有人为了凉快，空调能开多低开多低，那么空调温度多少摄氏度最合适呢？

根据人的体感温度来看，空调最适宜的温度是26℃，但对于身体较差的人来说，适宜温度为27-28℃，室内外温差最好不超过7℃，如温差过大，就会很容易造成头晕、口干舌燥等身体不适。尤其要注意的的是，夜间气温较低，空调温度设置最好不低于25℃。

空调开多长时间最合适？

夏天不开空调很难度过，但是天天开着空调会对身体产生一定的影响。那么开空调多长时间最合适？是否需要间隔短暂开窗通风呢？

首都医科大学宣武医院呼吸科主任医师肖汉提醒，在26℃以下的环境中，身着夏季比较单薄的衣服，大概3到4个小时，就会有寒冷的感觉，这种情况就意味着你应该停或者转换房间了，你已经足够凉爽了，这时候就可以停或者间断停两三个小时。

开空调怎么省电又健康？

空调最合适的温度不一定是 26℃ 或 28℃，但温度设高一点，确实更省电。我们都知道空调是个电老虎，本身就很费电，而且温度设定得越低越费电，但耗电量到底改变了多少呢？根据 2015 年对广东茂名某房间空调器实测研究发现，空调设定温度如果由 26℃ 降低到 25℃，耗电量会上升 47.89%，如果空调设定温度从 27℃ 降低到 25℃，那么耗电量将会暴增 134.35%，也就是耗电量乘以二还要再加点。

说到这里，有必要纠正一个误区，那就是有些朋友出于让空调快速制冷的希望，将空调温度调得特别低，但这种方法并不靠谱。因为空调的工作方式是“尽快给屋里的空气循环降温，让室温达到设定温度后再保持”，而不是“直接喷出设定温度的冷气”，所以设定温度的高低其实并不影响空调吹出的风的温度。我们可以在家里使用空气循环扇之类的小风扇，让屋里的空气循环起来，这有助于让屋里温度分布比较均匀，微风也能帮助我们感到凉爽。让空调风口冲着屋顶，也有助于全屋降温。另外还要确保空调不受遮挡，以免空调错误判断屋内温度。空气湿度也会极大地影响我们对“热”的感受，所以湿度太高记得开除湿，不要一味调低温度。

开空调时需要注意什么呢？

空调风向冲上，选择低挡的风，避免冷风直吹。打开空调的时候，空调吹出冷空气会向下沉，所以风最好是向上吹，其主要也是为了避免冷风直接吹身体，这样会让身体受不了。若你想要靠近空调，最好是面向空调，不然冷风就会直接从后面吹着你的背部以及腰部，比迎面吹风对人体造成的损害将会更大。

定时开窗通风。开空调时间一久，空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭空间，新鲜空气得不到及时的补给，人体的抵抗力就会明显下降，这时候，就会造成鼻塞、喉咙干等身体不适症状，据相关部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

出门半个小时前关闭空调。夏季的到来，很多人也伴随着感冒，这是由于在空调房里太久，而没有注意室内外温差的变化，这样骤冷骤热，铁打的身体也接受不了，所以大家千万不要贪凉，出门前半个小时应关闭空调，避免温差骤冷骤热，身体感冒。

及时补充水分。夏季本就热，就要多补充水分，避免身体缺水而导致身体不适，经常处于空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，更应多喝水、多吃蔬菜和富有维生素的水果。

空调如何进行有效清洗？

清洗空调都要洗哪里？自己清洁空调能洗干净吗？空调清洗旺季之下，如何才能找到一家靠谱的清洗机构?

夏季使用空调前最好每隔半个月进行一次清洗，空调清洁主要注重过滤网、蒸发器，导流片、立式空调的风机和挂式空调的风轮等部位，其中，风轮和蒸发器是重点清洗部位。值得注意的是，清洗时要用大量的清水冲洗空调的空气过滤网，这样室内空气质量才能有所保障。

不过，在专业清洁人员的选择上，也有消费者吐槽，一些空调上门清洗服务定价无标准，清洗难监督，优质服务很难找到。如何甄别？专家介绍，厂家售后人员对机器构造熟悉，经过清洗知识培训后，运用高温蒸汽等专用工具，是一类比较可靠的选择。此外，专业清洗机构的人员经过培训，取得证书，服务较为规范，服务流程也比较可靠。而如果清洗人员只是用一个小喷壶喷一喷，刷刷滤网。这基本上就是对付事儿了。

虽然空调使用不当可能会对我们的身体健康造成影响，不过也不要过度紧张，只要科学、合理地使用空调，还是能健康、清凉地度过炎热的夏季。

注意！空调使用不当会得“空调病”

夏季高温炎热长时间待在空调房不仅会头晕、头痛还可能诱发“空调病”。医务人员介绍，医学上其实并没有“空调病”，这是一个社会学的病名，“空调病”常见的表现就是乏力、头痛，口咽部、上呼吸道不适的感觉，严重的可能会导致一些感冒或者更进一步的症状，使用空调时，空间相对密闭、空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，因此会出现一系列症状。

当心！吹空调容易感染军团菌

军团菌是一种兼性细胞内致病菌，普遍存在于天然淡水和人工水域。它能引起以发热和呼吸道症状为主的军团菌病。

军团菌为什么会藏身空调？军团菌普遍存在于天然淡水和人工水域。而空调的冷凝水如果没有清洁，可能会污染整个环境。而嗜肺军团菌在25~42℃之间繁殖，最适宜生长的温度是35℃。

如何防住军团菌？军团菌传播的主要载体是气溶胶。其暴发流行往往与建筑物水管有关。由于水压的变化，水龙头、淋浴、涡流浴、泡泡浴、人工喷泉等容易形成气溶胶，从而导致军团菌的传播。被军团菌污染的水雾经过人的呼吸，就被带进了肺部。因此，在预防方面，除了提升自身免疫力外，更要注意公共卫生。除军团菌外，空调中还存在螨虫、霉菌、鸟分支杆菌等，有必要定期清洁。

（资料来源：新华社、央视新闻、北京青年报等）

见习编辑 饶欢  审读 吴剑林 审核 郑蔚珩