小到上课被老师点名都会心脏怦怦狂跳，大到在陌生环境里讲话感到惊恐不安，只有“宅”能让人有安全感。南山慢病院精神卫生专家表示，社交恐惧症越来越成为现代都市人的“常见病”，由此带来情绪上的焦虑和痛苦不容忽视。

“我害怕在陌生环境中大声说话”，“我在人多的地方会感到焦虑，有时候会感到呼吸困难，我想离开这里”，“在人群中我就很在意别人对我的评价，会回避他们的目光”。这些都是社交恐惧者的内心真实感受。

南山慢病院精神卫生专家表示，社交恐惧症是恐惧症的一种，其核心症状是显著而持续地害怕在公众面前可能出现羞辱和尴尬的社交行为，担心别人会嘲笑、负面评价的社交行为，并在相应的社交场合持续紧张或恐惧，在别人有意或无意的注视下，患者就更紧张不安，不敢抬头、不敢与人对视等。

相关研究表示，尽管患者意识到这种紧张和恐惧是不合理的，但仍然设法回避相关的社交场合，在极端情形下可导致自我社会隔离。患者对必须参加的社交充满期待性焦虑，选择在尽可能完成必需的社交行为后就匆忙离去，这些回避行为可严重影响患者的个人生活、职业功能和社会关系。

专家表示，如果有人出现上述情况，一定不要认为忍忍就能过去，建议前往正规医院心理科或精神科门诊问诊咨询，根据专业医生诊断，可以采取药物治疗、认知行为治疗、联合治疗（联合心理治疗和药物治疗）等方式进行干预，让自己不必再忍受由此带来的焦虑不安。

（原标题《我得了“社恐”症怎么办？专家表示，这是病，得治！》）