近日，光明区凤凰街道V爱之家举办为期7天的“疫情心理调适指南”心理知识竞赛活动圆满结束，引导居民在疫情期间做好心理防护，维护心理健康，120名居民踊跃参加，竞赛成绩及格率为95.83%，平均89.33分。

图为凤凰街道V爱之家在线上宣传心理健康知识

本次活动分为阅读疫情自我心理防护科普微信文章和完成心理防护电子测试题等两个环节。在第一环节，介绍目前全国疫情防控情况，以及容易产生的一些心理问题，包括：漠视、不相信事实恐惧；过度紧张害怕；愤怒；由不良情绪导致的行为异常等。重点介绍疫情期间心理调适的方法，包括：从官方渠道平台获取有关疫情的信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害；接纳恐惧、焦虑等应激情绪；进行积极的自我暗示，树立坚定信念；多与亲人朋友交流、获得心理支持；建立积极的应对方式；当恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受，难以自我调节时，寻求专业的心理援助，如街道V爱之家的心理关爱空间等。在第二环节，参与的居民扫描二维码，进行自我心理防护电子测试，竞赛成绩排名前30名的居民可获得实用礼品一份。居民张女士说，“参加本次活动，我学会调节自己的情绪，与家人朋友交流，获得支持，现在情绪稳定多了。”王先生分享道，“我了解到寻求心理援助的途径及联系方式，可以解决我的心理困扰。”

凤凰街道相关负责人表示，疫情防控期间发生的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。通过开展心理知识宣传活动，有利于增强居民心理防护意识，学习相关心理调节方法，提高居民心理健康水平。

编辑 李依林  审核 麦苗茵